[태그:] 회복탄력성

📸 Photo by Shivam Tiwari on Unsplash 일상 루틴의 힘 정서적 회복력은 한순간의 의지나 특별한 트레이닝으로만 만들어지는 것이 아니라, 일상에서의 작은 습관들이 축적될 때 비로소 뿌리내립니다. 최근 연구 흐름은 특히 수면패턴, 규칙적인 생활시계, 그리고 예측 가능한 일과의 반복이 스트레스 반응을 안정시키는 데 핵심 역할을 한다는 방향으로 정리되고 있습니다. 2024년과 2025년에 발표된 다기관 연구와 글로벌 설문에서도…