[태그:] 호르몬균형

📸 Photo by Look Studio on Unsplash 피곤한 날 탄수화물이 더 당긴다는 현상은 단순한 의지의 문제를 넘어, 신체의 에너지 관리 체계와 호르몬의 섬세한 균형이 만들어내는 생리적 반응의 결과입니다. 최근 연구들은 특히 수면의 질과 양, 스트레스 수준, 식사 타이밍이 탄수화물 갈망에 미치는 영향을 구체적으로 밝혀가고 있습니다. 아래 다섯 개의 소주제는 이 현상이 왜 나타나는지에 대한 근거와…

📸 Photo by Piotr Chrobot on Unsplash 핵심 개념 이해하기 아침에 얼굴이나 신체가 붓는 현상은 다양한 요인의 복합 작용으로 발생합니다. 밤새 체액이 재배치되며 림프 순환이 느려지는 것이 주된 원인으로 꼽히고, 여기에 염분 섭취, 수면 자세, 수면의 질, 피부 탄력, 호르몬 주기 등 여러 요소가 더해져 붓기의 정도와 지속 시간이 달라집니다. 최근 임상 리뷰 및 대규모…