[태그:] 혈액순환

📸 Photo by Alex Tyson on Unsplash 앉은 자세의 혈류 저하 원인 장시간 앉아 있을 때 혈액순환이 저하되는 이유를 먼저 이해하는 것이 루틴의 출발점입니다. 다리의 혈액은 주로 종아리 근육의 수축과 이 펌프 작용에 의해 심장으로 돌아오는데, 오래 앉아 있으면 이 펌프 작용이 약화되고 중력의 영향으로 하지 혈관의 혈류 속도가 느려지며 부종이나 피로감이 누적될 수 있습니다.…

📸 Photo by Aleksander Saks on Unsplash 종아리 알의 원인 파악 종아리 알은 주로 근육의 트리거 포인트(trigger point) 또는 근막의 경직으로 형성됩니다. 최근 연구에서 트리거 포인트는 근육 피로, 반복적 사용, 지나친 긴장 상태에서 촉발되며, 바로 이 지점이 통증의 핵심 반응점을 형성하는 것으로 확인되었습니다. 주요 원인으로는 수분 및 전해질 불균형, 불충분한 스트레칭, 잘못된 자세, 부적합한 신발,…

📸 Photo by Tosab Photography on Unsplash 핵심 개념 이해하기 겨울철 발 시림은 단순한 찬 느낌을 넘어 피부 건강, 혈액순환, 신경 상태와도 밀접하게 연결된 복합 현상입니다. 저온 노출, 피부의 건조와 피부장벽 손상, 혈액순환 저하, 당뇨나 신경계 질환 등 다양한 요인이 함께 작용합니다. 이 섹션에서는 발 시림의 원인과 유형, 그리고 겨울철 관리의 기본 원칙에 대해 이해를…