[태그:] 혈당변동성

📸 Photo by Look Studio on Unsplash 피곤한 날 탄수화물이 더 당긴다는 현상은 단순한 의지의 문제를 넘어, 신체의 에너지 관리 체계와 호르몬의 섬세한 균형이 만들어내는 생리적 반응의 결과입니다. 최근 연구들은 특히 수면의 질과 양, 스트레스 수준, 식사 타이밍이 탄수화물 갈망에 미치는 영향을 구체적으로 밝혀가고 있습니다. 아래 다섯 개의 소주제는 이 현상이 왜 나타나는지에 대한 근거와…