[태그:] 혈관건강

📸 Photo by Vitaly Gariev on Unsplash 핵심 개념 이해하기 몸이 잘 붓는 체질은 체액이 체내 특정 위치에 과다 축적되면서 발생하는 현상을 말합니다. 부종은 단순히 외형상의 문제만이 아니라 조직의 기능 저하, 혈관-림프 순환의 불균형, 심혈관계의 부담 증가와 연결될 수 있습니다. 최근 연구는 운동이 부종 관리의 핵심 도구로 작용한다는 점을 점차 명확히 하고 있습니다. 특히 림프…

📸 Photo by Alex Tyson on Unsplash 앉은 자세의 혈류 저하 원인 장시간 앉아 있을 때 혈액순환이 저하되는 이유를 먼저 이해하는 것이 루틴의 출발점입니다. 다리의 혈액은 주로 종아리 근육의 수축과 이 펌프 작용에 의해 심장으로 돌아오는데, 오래 앉아 있으면 이 펌프 작용이 약화되고 중력의 영향으로 하지 혈관의 혈류 속도가 느려지며 부종이나 피로감이 누적될 수 있습니다.…