[태그:] 허리통증

📸 Photo by Sven Mieke on Unsplash 핵심 개념 이해하기 허리 통증의 근본 원인 중 하나로 지목되는 것은 바로 둔근의 약화와 불안정성입니다. 최근 3년간의 연구를 종합해 보면 엉덩이 근육의 약화가 골반 각도와 척추의 과도한 움직임을 유발하고 이로 인해 허리 혈류, 디스크 압력, 척추 모양의 보상 작용에 영향을 준다는 점이 강조됩니다. 특히 허리와 골반의 움직임을 연결하는…

📸 Photo by Javier Miranda on Unsplash 허리 부담 원인과 관리 허리 부담은 단일 원인에 의해 발생하기보다 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 특히 오늘날의 직무 환경에서 장시간 앉는 시간이 늘어나고, 의자·책상 높이의 미스매치, 잘못된 등 자세 등이 누적되면 요추 부하가 증가하게 됩니다. 최근 연구 동향은 동적 앉기와 주기적 휴식, 그리고 자세 교정의 습관화가 허리 통증 관리에…