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스트레스성 폭식의 이해와 마인드풀 이팅의 원리 스트레스가 높아지는 상황에서 폭식이 발생하는 현상은 단순한 의도치 않은 선택이 아니라 생리·심리의 상호작용으로 설명됩니다. 과도한 스트레스는 뇌의 보상 회로를 자극하고, 포만감을 주는 신호가 뒤따르더라도 즉각적인 위안감을 요구하는 경향이 강해집니다. 이때 마인드풀 이팅은 현재의 신체 신호를 인식하고, 음식에 대한 자동적 욕구를 멈추고 선택의 여지를 남겨주는 사고 체계입니다. 마인드풀 이팅의 핵심은…