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📸 Photo by Mathias Reding on Unsplash 최근 건강 관리 트렌드에서 주목받는 핵심은 단순한 고강도 운동이 아니라 일상 속 지속 가능하고 구체적인 습관의 합입니다. 특히 걷기는 특별한 도구나 많은 시간 투자 없이도 실천 가능한 활동으로, 연구에서도 체중 관리와 대사 건강에 긍정적 영향을 주는 것으로 보고됩니다. 아래 다섯 개 소주제는 독자가 실제로 적용할 수 있도록 최신…