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📸 Photo by Aleksander Saks on Unsplash 종아리 알의 원인 파악 종아리 알은 주로 근육의 트리거 포인트(trigger point) 또는 근막의 경직으로 형성됩니다. 최근 연구에서 트리거 포인트는 근육 피로, 반복적 사용, 지나친 긴장 상태에서 촉발되며, 바로 이 지점이 통증의 핵심 반응점을 형성하는 것으로 확인되었습니다. 주요 원인으로는 수분 및 전해질 불균형, 불충분한 스트레칭, 잘못된 자세, 부적합한 신발,…