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달리기를 시작하는 초보자에게 있어 가장 중요한 것은 무릎에 가해지는 하중과 체중 이동의 균형을 이해하는 일입니다. 주인공 수아의 이야기를 예로 들면, 처음에는 무릎에 통증이 생기자마자 발걸음의 방향과 속도를 무리하게 바꿨습니다. 이내 통증의 원인은 단순한 피로가 아니라 잘못된 자세와 과도한 하중 분산에서 비롯된다는 것을 배우게 됩니다. 무릎 통증 없는 달리기 자세의 핵심은 지면과 몸의 상호작용을 부드럽고 일정하게…