[태그:] 저녁피로

📸 Photo by marke on Unsplash 저녁 피로의 생물학적 원인 우리의 생체시계는 24시간 주기로 작동하며, 밤으로 넘어가면 각성 시스템이 점차 느려지며 에너지 소모가 조정됩니다. 이 과정은 단순한 피로 누적이 아니라 생체리듬(Process C)과 숙면 압력(Process S)의 상호작용으로 형성됩니다. 낮 동안 축적된 각성 신경활동은 저녁이 다가올수록 감소하고 체온은 점차 떨어지며 수면 유도 신호가 증가합니다. 이러한 변화는 뇌의…

📸 Photo by Markus Winkler on Unsplash 퇴근 후 에너지 저하 원인 퇴근 후 에너지가 급격히 떨어지는 현상은 단순한 피로가 아니라 생체시계의 재조정과 신체 시스템의 상호 작용으로 설명됩니다. 낮에 집중하고 활동하는 동안 쌓인 뇌의 피로감은 해가 지며 증가하는 각성 시스템의 변화와 함께 저녁으로 넘어가면서 더 두드러지게 나타납니다. 이러한 현상은 단순한 의지력 문제를 넘어, 호르몬 변화,…