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📸 Photo by Ulf Meyer on Unsplash 핵심 개념 이해하기 많은 이들이 저녁 시간대에 운동하는 것을 주저하는 반면, 일부 사람들에게는 밤 운동이 오히려 더 효과적이고 지속 가능하다는 것이 최근 연구에서 점차 확인되고 있습니다. 이 글은 최신 데이터를 바탕으로, 밤 운동이 맞는 사람의 특징과 이를 활용한 실전 전략을 제시합니다. 1) 크로노타입 기반 차별화: 개인의 생체시계에 따라…