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📸 Photo by Peter Burdon on Unsplash 나쁜 상상의 원인은? 나쁜 상상은 단순한 의지의 문제가 아니라 뇌의 반응 패턴과 환경 신호의 상호작용에서 비롯됩니다. 스트레스가 높아지고 수면이 불규칙하며 감정의 파도가 강할 때, 불안 신호가 증폭되어 특정 이미지나 상황이 뇌에 더 자주 떠오르는 경향이 있습니다. 이는 신경생리학적으로도 설명될 수 있는데, 뇌의 감정 조절 회로와 자동적 사고를 주도하는…

📸 Photo by pana design on Unsplash 생각 흐름의 원인 파악 쓸데없는 생각은 보통 특정한 감정이나 상황에서 자동으로 시작됩니다. 불안, 의심, 피로, 과도한 자극은 뇌의 네트워크를 과부하시키며, 의도치 않게 불필요한 생각이 떠오르는 원천이 됩니다. 특히 현대 사회에서는 디지털 자극과 업무의 멀티태스킹이 습관적으로 작동해 생각의 흐름이 끊임없이 재생산될 수 있습니다. 2024년 이후 발표된 연구들에 따르면, 일상에서의…