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📸 Photo by Damon Lam on Unsplash 일상 동작의 눈에 띄는 변화 근력 약해지면 가장 먼저 무의식적으로 체감하는 부분은 일상 동작의 효율성 저하입니다. 예를 들어 의자에서 일어나기, 계단 오르기, 문 손잡이를 잡아 당겨 닫기, 무거운 물건을 들고 이동하는 등의 기본 활동에서 더 많은 노력과 시간이 필요해집니다. 특히 60대 이후부터는 작은 움직임이 큰 피로로 이어지는 경우가…