[태그:] 운동타이밍

📸 Photo by adison clark on Unsplash 핵심 개념 이해하기 식사 직후 운동이 왜 문제가 될 수 있는지 이해하려면 소화계와 근육 작용의 경쟁 원리를 먼저 알아야 합니다. 식사 직후에는 위와 소장이 음식물을 소화·흡수하는 데 집중하고, 동시에 근육은 산소와 영양분을 공급받아 활동합니다. 이때 혈류의 분배가 바뀌고 골격근으로의 혈류가 늘어나면 소화관으로의 혈류가 감소하는 경향이 생깁니다. 결과적으로 위배출…