[태그:] 운동부상

📸 Photo by Sven Mieke on Unsplash 뭉침 원인과 징후 허벅지 근육 뭉침은 대퇴사두근(quadriceps)과 햄스트링(hamstrings) 부위에서 자주 느껴지며, 근육의 과도한 긴장과 근막의 경직, 그리고 혈류 순환의 저하가 복합적으로 작용합니다. 원인은 크게 다섯 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 급격한 부하 증가나 과도한 무게를 다루는 무리한 운동으로 근섬유에 미세 손상이 생기는 경우. 둘째, 반복적이고 오랫동안 같은 자세를…

📸 Photo by Alina Prokudina on Unsplash 발목 쉽게 삐는 원인 파악 발목이 자주 돌아가는 원인은 단일 요인에 의해 결정되지 않습니다. 외적 요인과 생체역학적 요인이 서로 작용하며, 개인의 움직임 습관과 신체적 조건에 따라 위험도가 달라집니다. 2023년 11월 발표된 다기관 연구와 2024년 이후 국제 학술대회 자료는 특히 발목의 비대칭적 하중 분포, 근력 불균형, 발목 주위 인대의…