[태그:] 아침과일

📸 Photo by Lena Polishko on Unsplash 과일은 신선하고 건강한 간식으로 널리 인식되지만, 섭취하는 시간대에 따라 체내 대사 반응과 수면 질에 미세하지만 분명한 차이가 생길 수 있습니다. 생체 시계가 작동하는 방식, 각 시간대의 활동 수준, 그리고 과일 자체의 당도와 섬유질 구성은 모두 이러한 차이에 영향을 줍니다. 이번 글은 2025년 기준까지 축적된 연구와 임상 관찰을 바탕으로,…