[태그:] 신경압박

📸 Photo by Josip Ivankovic on Unsplash 손목중립자세의원리 손목 터널 증후군은 중앙 신경인 정중신경이 손목의 좁은 통로에서 압박을 받으면서 발생합니다. 이 증상은 손목의 뼈와 인대가 만들어 내는 공간이 좁아지거나, 반복적인 손목 굽힘 및 과도한 하중으로 인해 신경이 지속적으로 눌리면 나타납니다. 2023년부터 2025년까지 발표된 다기관 연구와 체계적 고찰은 손목을 중립 자세에 가깝게 유지하는 것이 신경 압박을…

📸 Photo by Vitaly Gariev on Unsplash 최근 몇 년 사이 손목 저림은 디지털 기기의 사용 증가와 업무 환경의 변화로 더 자주 관찰되는 증상입니다. 이 글은 최신 연구 경향을 바탕으로, 비수술적 관리의 한 축인 쉬운 스트레칭으로 손목 저림을 완화하는 방법을 제시합니다. 단순한 동작 하나라도 올바른 자세와 함께 실행해야 효과를 높일 수 있습니다. 또한 증상이 지속되거나…