[태그:] 신경근육조절

📸 Photo by Kobe Kian Clata on Unsplash 핵심 개념 이해하기 허리 통증의 원인은 다양하지만, 최근 연구에서 엉덩이 근육(글루트) 약화와 골반-엉덩이의 불안정성이 허리의 과도한 부하로 이어진다는 그림이 반복적으로 제시됩니다. 특히 글루트 최대근(GM), 중간근(GMedius), 최소근(GMinimus)의 기능 저하가 골반의 위치를 비정상적으로 바꾸고 척추의 보상 동작을 촉발하는 메커니즘이 확인되고 있습니다. 2023년 9월에 발표된 다기관 메타분석은 글루트 활성화 운동이…