[태그:] 수분공급

📸 Photo by Irene Fernandez on Unsplash 공복에 필요한 주요 영양소 아침 공복에 시작하는 한 끼의 기본은 핵심 영양소의 균형입니다. 최근 연구들에 따르면 공복 시 식단의 질이 하루 종일의 식욕 조절과 대사 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 나타납니다. 특히 단백질은 포만감을 오래 지속시키고 근손실을 예방하는 데 중요한 역할을 하며, 섬유소는 소화 속도를 안정시키고 혈당 스파이크를…

📸 Photo by duy duy on Unsplash 실내 습도 필요성 이해 실내 습도는 건강과 쾌적함의 핵심 요소로, 특히 겨울철 난방이 시작되면 공기가 빨리 건조해지며 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 코 점막은 건조해지면 이물질이나 바이러스에 대한 방어력이 떨어질 수 있고 피부 건조, 코골이, 코피 등도 잦아질 수 있습니다. 반대로 지나치게 높은 습도는 곰팡이와 진드기 번식에 최적…

📸 Photo by Cleanlight Photo on Unsplash 붓기 원인과 즉시 대처 아침에 얼굴이 붓는 이유는 여러 가지가 복합적으로 작용합니다. 잠자는 사이 체액의 분포 변화, 수면 중 호르몬의 작용, 알코올이나 카페인, 염분이 많았던 전날의 섭취 등이 원인으로 꼽힙니다. 최근 피부과 및 건강 분야의 전문가들은 이러한 요인을 한꺼번에 관리하는 것이 붓기를 빠르게 완화하는 핵심이라고 입을 모으고 있습니다.…

📸 Photo by Lina Verovaya on Unsplash 여행 전 모발 컨디션 관리 여행은 모발에 예기치 않은 스트레스를 주는 시점입니다. 실외의 건조한 바람, 장시간의 실내 공기 순환, 비행기의 저습 환경은 모발의 수분층을 손상시키고 큐티클을 불안정하게 만들 수 있습니다. 2024~2025년에 걸친 다기관 연구와 임상 리뷰는 외부 환경 변화가 모발의 수분 손실과 손상 민감도를 높인다는 점을 재확인했습니다. 따라서…