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스마트워치 수면 데이터의 이해: 수집 원리와 해석의 시작 수면 분석은 뇌파를 직접 측정하지 않는 환경에서도 가치 있는 피드백을 제공합니다. 스마트워치는 가속도계로 몸의 미세한 움직임을, 광학 센서로 혈류 변화를 추적하며 심박수와 HRV를 함께 해석합니다. 이 조합은 수면 시작 시점, 주기, 각 단계의 지속 시간에 대한 흐름을 보여주고, 일주일 단위의 변화 패턴을 확인할 수 있게 합니다. 다만…