[태그:] 수면건강

📸 Photo by Declan Sun on Unsplash 환경 요인과 생활 습관 환경 요인은 두피 가려움에 큰 영향을 미칩니다. 계절에 따라 건조함과 땀, 열 자극의 비율이 달라지며, 실내 공기의 질 역시 중요합니다. 겨울철에는 난방으로 인한 공기 건조와 차가운 외부 공기의 급격한 차이가 두피의 민감성을 키울 수 있습니다. 반면 여름철에는 땀과 피지 분비 증가로 가려움이 심해질 수…

📸 Photo by Slaapwijsheid.nl on Unsplash 핵심 개념 이해하기 불면증은 단순히 잠이 안 오는 상태를 넘어 일상의 기능 저하와 피로 누적을 동반하는 증상군으로 정의됩니다. 최근 연구는 불면증을 단일 질환으로 보는 관점보다는 수면의 양, 질, 시간의 규칙성, 주간 피로도, 낮 시간의 기능 저하까지 포함하는 수면 건강의 균형 문제로 이해하는 경향이 강해졌습니다. 이 관점은 치료에서도 핵심 축으로…