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📸 Photo by Leilani Angel on Unsplash 저녁 늦게도 속 편한 식단 원리 저녁을 늦게 먹어도 속이 편하고 숙면에 도움이 되려면 한 가지 원리로만 설명되기 어렵습니다. 핵심은 소화 시스템의 부담을 최소화하면서 위산 분비와 소화관의 운동성을 안정시키는 식단 구성에 있습니다. 최근 2년(2023~2024년)에 걸친 다기관 연구는 늦은 저녁 식사와 수면의 질 사이의 연결고리를 지속적으로 지적하고 있으며, 특히…