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📸 Photo by Elena Leya on Unsplash 핵심 개념 이해하기 많은 사람들이 식사량 감소를 다이어트의 핵심 승부수로 삼습니다. 그러나 실제로 체중이 줄지 않는 경우가 의외로 많습니다. 이는 단순한 칼로리 숫자만으로 설명되지 않는 복합적인 현상으로, 대사적 적응(adaptive thermogenesis), 식사 질, 생활 습관의 변화 등 여러 요소가 뒤엉켜 작동합니다. 아래 섹션에서는 최신 연구가 지적하는 주요 원인을 정리합니다.…