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전날 밤 수면 환경의 핵심 원리와 과학적 근거 수면은 뇌와 신체의 재설정 시간이다. 이 시점에 작은 환경 신호 하나가 다음 날의 에너지 레벨과 집중력에 비례하게 작용한다는 것이 누적 연구를 통해 확인되고 있다. 최근 수년간의 다수 연구는 빛 노출, 실내 온도, 음향 환경, 공기질이 수면의 질에 상호 작용하며, 이 요소들을 하나의 체계로 관리할 때 깊은 렘수면과…