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📸 Photo by Nikola Gladovic on Unsplash 근육이 잘 붙지 않는 체질의 특징 근육을 키우는 데 초기 반응이 느리다 느끼는 사람들, 흔히 말하는 하드 게이너 혹은 비반응자 현상은 단순한 노력이 부족해서가 아닙니다. 2020년대에 들어 최신 연구들은 개인의 유전적·생리적 차이가 근육 증가의 속도와 한계를 좌우한다는 점을 점차 뚜렷하게 보여주고 있습니다. 이 글은 2023-2025년 사이의 메타분석과 대규모…