[태그:] 비강호흡

📸 Photo by Eve on Unsplash 호흡 리듬 다스리기 과호흡의 핵심은 호흡 속도와 호흡 깊이를 의도적으로 조절하는 데 있습니다. 급하게 숨을 들이마시는 순간 체내 이산화탄소의 농도가 급격히 변하며 현기증, 손발 저림 같은 증상이 나타납니다. 따라서 먼저 호흡 리듬을 안정시키는 것이 증상 완화의 출발점이 됩니다. 지금 당장 시도해 볼 실천 구성을 소개합니다. 의자에 편안히 앉아 한…