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📸 Photo by Gabriel Tiveron on Unsplash 짧은 시간에 가능한 대체운동 걷기 시간이 부족하더라도 주당 활동량을 채우는 데 도움이 되는 핵심은 ‘짧고 집중적인 움직임’을 일상에 자주 끼워 넣는 것이다. 2020년대 중후반의 다수 연구와 2024년 발표된 메타분석은 10분 단위의 짧은 운동 세션도 누적적으로 건강에 긍정적 영향을 줄 수 있음을 시사한다. 특히 바쁜 직장인이나 학생처럼 한 번에…