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목 주변 근육이 유독 뭉치는 이유
📸 Photo by Gordon Cowie on Unsplash 목 뭉침의 주요 원인 목 주변 근육 뭉침은 단일 요인이 아니라 여러 요소가 합쳐져 나타납니다. 주된 원인으로는 자세의 만성적 불균형, 근육과 인대의 과사용, 흉추-경추의 움직임 제한으로 인한 보상 작용, 수면 자세의 비적합, 그리고 스트레스에 따른 자율신경계의 긴장 증가가 꼽힙니다. 특히 상부 등과 어깨의 근육군(승모근, 앞목의 흡입근 등)이 과도하게…