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목과 어깨 연결된 통증 줄이는 방법
📸 Photo by Artem Pushkin on Unsplash 목과 어깨 통증은 현대인의 생활 습관과 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 재택근무 증가, 장시간 PC 작업, 스마트폰 의존도가 높아지면서 목-어깨 부위의 근육 피로와 긴장이 지속적으로 누적되는 현상이 자주 관찰됩니다. 2023년부터 2024년 사이의 다기관 연구와 메타분석에서도 규칙적인 운동과 자세 교정이 통증 관리에 일관된 긍정 효과를 보여 주었습니다. 또한 2020년대 중반…