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아침 루틴의 가치와 과학적 근거를 다시 보는 리더십의 시작 성공한 리더들의 삶에서 자주 언급되는 ‘아침 루틴’은 단순한 습관이 아니라 집중도 관리와 자원 배분의 전략으로 작동합니다. 최근 다수의 연구와 사례는 일관된 아침 루틴이 주의집중력, 감정조절, 의사결정의 일관성에 긍정적 영향을 준다고 제시합니다. 특히 제정신으로 깬 하루의 첫 시간에 발생하는 뇌의 인지 처리 능력은 이후 수면의 질과 연결되며,…