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📸 Photo by yousef samuil on Unsplash 현대인의 삶에서 근육량은 단순한 힘의 척도가 아니라 일상 기능을 좌우하는 핵심 축입니다. 30대 이후 근육량은 점진적으로 감소하고, 이를 방치하면 피로, 움직임 제약, 식사 및 수면의 질 저하까지 연결됩니다. 특히 2023년~2025년 사이 발표된 다수의 연구는 근육량 부족이 노년층은 물론 중년층의 일상 활동에도 뚜렷한 영향을 준다고 보고합니다. 이 글은 최신…