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📸 Photo by Cooker King on Unsplash 핵심 개념 이해하기 단기간 다이어트는 보통 짧은 기간에 큰 체중 감소를 목표로 하는 식이조절과 생활습관 변화를 뜻합니다. 그러나 과도한 칼로리 제한이나 극단적 식단은 체지방뿐 아니라 근육량, 수분, 전해질 균형까지 영향을 받아 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 근육량 보전, 대사 적응, 영양 결핍은 단기간 다이어트의 대표적 부작용으로 꼽히며,…