[태그:] 글루트활성화

📸 Photo by Sven Mieke on Unsplash 핵심 개념 이해하기 허리 통증은 단일 원인으로 설명되기보다 여러 요소가 복합적으로 작용하는 다층적 현상입니다. 그 중에서도 엉덩이 근육(글루트, gluteal muscles)의 약화와 부적절한 활성화는 골반-척추-다리의 움직임 흐름을 저해하여 요추에 부담을 증가시키는 주요 요인으로 꼽힙니다. 2023년 이후 발표된 다수의 연구와 임상 가이드라인에서 코어-골반-엉덩이 연계성의 중요성이 강조되며, 글루트 활성화와 허리 통증…