[태그:] 근육유연성

📸 Photo by Marc Zeman on Unsplash 핵심 개념 이해하기 현대인은 책상 작업, 장시간 앉아 있음, 스마트폰 사용 등으로 인해 허리의 구조적 스트레스에 노출되어 있습니다. 허리 스트레칭은 척추의 가동성과 연부 조직의 유연성을 높여 만성 통증의 재발을 줄이고, 일상 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 최근 몇 년간 발표된 연구와 실무 현장은 짧은 시간의 규칙적 스트레칭이 장기적인…