[태그:] 근육손상

📸 Photo by Viktor Talashuk on Unsplash 운동 후 회복이 늦어지는 원인 전 세계 스포츠 의학 연구자와 실무자들은 운동 후 회복의 속도가 개인마다 다르고, 때로는 회복이 예상보다 늦어지는 원인을 다각적으로 분석하고 있습니다. 과거에는 단순히 충분한 휴식이 답이라고 여겼지만, 최근 연구는 회복 속도가 수면의 질과 양, 영양 타이밍, 체내 스트레스 반응, 트레이닝 부하의 상호작용에 의해 좌우된다고…