[태그:] 근육긴장
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자고 일어나면 턱이 아픈 이유
📸 Photo by Liam Gamble on Unsplash 자고 일어나 턱이 아픈 주된 원인 아침에 턱이 뻣뻣하고 움직이기 불편한 느낌은 흔히 단순한 피로를 넘어서 만성적 문제의 신호일 수 있습니다. 자고 일어나 턱이 아픈 주된 원인은 크게 네 가지 축으로 정리할 수 있습니다. 첫째, 비정상적 근육활동이 지속되는 현상인 브룩시즘(bruxism)과 연관된 근육피로, 둘째, 턱관절(TMJ) 자체의 기능장애인 TMJ 장애,…
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스트레스 받을 때 목 근육 당기는 이유
📸 Photo by Sasun Bughdaryan on Unsplash 스트레스와 목근육 반응 스트레스가 증가하면 우리 몸의 생리적 반응이 곧바로 일이 lo 과부하 상태로 바뀝니다. 교감신경이 활성화되면서 심박수와 혈압이 오르고, 동시에 목과 어깨 주변의 근육 긴장이 증가합니다. 특히 상부 승모근과 경추 주위의 작은 근육들이 긴장에 더 민감하게 반응하는 경향이 있습니다. 2024년 9월 발표된 국제 임상 연구를 포함해 최근…
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손목 터널 증후군 예방하는 자세
📸 Photo by Josip Ivankovic on Unsplash 손목중립자세의원리 손목 터널 증후군은 중앙 신경인 정중신경이 손목의 좁은 통로에서 압박을 받으면서 발생합니다. 이 증상은 손목의 뼈와 인대가 만들어 내는 공간이 좁아지거나, 반복적인 손목 굽힘 및 과도한 하중으로 인해 신경이 지속적으로 눌리면 나타납니다. 2023년부터 2025년까지 발표된 다기관 연구와 체계적 고찰은 손목을 중립 자세에 가깝게 유지하는 것이 신경 압박을…