[태그:] 과호흡

📸 Photo by Outlook Photography and Studio on Unsplash 운동 중 숨 찬 원인 구분 운동 도중 호흡이 달아오르는 경험은 누구나 한번쯤 겪지만, 그 원인은 다양합니다. 일반적으로는 과호흡이나 운동유발 천식(EIB), 심폐 기능 저하, 직관적으로 드러나지 않는 발달 단계의 체력 부족 등으로 나뉩니다. 2024년에서 2025년에 걸친 다기관 연구는 운동 중 호흡곤란의 원인을 하나로 단정하기보다 증상 패턴과…

📸 Photo by Eve on Unsplash 호흡 리듬 다스리기 과호흡의 핵심은 호흡 속도와 호흡 깊이를 의도적으로 조절하는 데 있습니다. 급하게 숨을 들이마시는 순간 체내 이산화탄소의 농도가 급격히 변하며 현기증, 손발 저림 같은 증상이 나타납니다. 따라서 먼저 호흡 리듬을 안정시키는 것이 증상 완화의 출발점이 됩니다. 지금 당장 시도해 볼 실천 구성을 소개합니다. 의자에 편안히 앉아 한…