[태그:] 계절변화
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비타민D 부족 의심될 때 생활 개선 방법
📸 Photo by Eddie Zhang on Unsplash 햇빛 노출과 일상 관리 비타민D의 주요 원천은 피부에서 합성되는 햇빛입니다. 최근까지의 다수 연구와 국제 가이드라인은 성인에서 매일 일정 시간의 햇빛 노출이 25(OH)D 혈청 농도 상승에 결정적 역할을 한다고 보고합니다. 특히 1일 중 태양이 가장 높이 떠 있는 시간대인 정오 전후 10~30분 정도의 짧은 노출이 효과적일 수 있습니다. 다만…
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차 타이어 공기압 쉽게 체크하는 법
📸 Photo by Keagan Henman on Unsplash 차 타이어 공기압 쉽게 체크하는 법: 최신 동향과 실전 가이드 현대 자동차의 안전 시스템은 점점 더 정교해졌지만, 가장 기본적이고 여전히 큰 영향을 주는 요소는 타이어 공기압 관리입니다. 2024년~2025년 사이 발표된 다수의 연구와 제조사 가이드라인은 타이어 공기압 관리가 안전성, 연비, 타이어 수명에 직접적인 영향을 준다는 점을 재확인했습니다. 특히 TPMS(타이어…