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하루 5천보만 걸어도 좋아지는 몸 변화
📸 Photo by MAK on Unsplash 5천보가 주는 심혈관 변화 하루에 5천보를 꾸준히 걷는 습관은 심혈관 시스템에 다양한 긍정적 변화를 촉발합니다. 최신 연구 경향은 걷기가 심박수의 안정적 관리, 혈류의 원활한 순환, 그리고 혈관 내피 기능의 개선에 작용한다는 점을 반복 확인합니다. 2024년 말부터 2025년 중반까지 발표된 다기관 연구들은 일상 속 걷기가 고혈압 전단계나 경도 혈관 기능…