[태그:] 걷기루틴

📸 Photo by Outlook Photography and Studio on Unsplash 식후 걷기로 소화 촉진 식사 직후 바로 격렬한 운동은 피하되, 가벼운 활동으로 소화를 돕는 것이 현대 영양학계에서 지속적으로 권고되고 있습니다. 최신 연구 흐름은 식후 10분에서 20분 사이의 가벼운 걷기가 위의 배출 속도와 소화관의 연동운동을 자극해 팽만감과 불편함을 감소시키는 경향을 보여주고 있습니다. 소화의 기본은 물리적 자극과 혈류의…