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📸 Photo by Maxime on Unsplash 코막힘이 입맛에 미치는 영향 감기 기간에는 코막힘이 흔히 동반되며, 이는 음식의 풍미를 결정하는 핵심 요소인 향의 뇌 전달 경로를 차단합니다. 맛은 혀의 다섯 가지 기본 미각(단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 감칠맛)으로만 결정되는 것이 아니라, 코를 통해 전달되는 향이 합쳐져 형성되는 복합적인 풍미에 크게 의존합니다. 코막힘이 심하면 비강의 점막이 붓고 점액…

📸 Photo by André Simões on Unsplash 실내 습도 관리와 코피 감소 코피는 비강 점막의 건조와 미세 혈관의 손상으로 자주 발생합니다. 2023년부터 2024년 사이 발표된 다기관 연구와 임상 가이드라인은 특히 건조한 실내 환경에서 비강 점막의 건강이 악화되고 코피 재발 위험이 커진다는 점을 지적합니다. 따라서 생활 습관 차원에서 실내 습도를 적절히 유지하는 것은 자가 관리의 핵심…

📸 Photo by Jason Leung on Unsplash 환절기는 온도와 습도가 급격하게 바뀌며 피부와 점막의 보호막인 체내 점막이 건조해지기 쉽습니다. 특히 목의 점막은 건조해지면 자극에 민감해져 가려움이나 작열감을 유발하기 쉽습니다. 최신 연구와 임상 현장의 경험을 종합하면, 환경 관리와 일상 습관의 작은 변화로 목 따가움의 강도를 크게 낮출 수 있습니다. 다수의 국제 가이드라인과 국내 보건 현황에서도 실내…

📸 Photo by pana design on Unsplash 핵심 개념 이해하기 실내 습도는 공기 중에 포함된 수분의 양을 의미합니다. 상대습도(RH)는 현재 공기가 보유한 수분 용량 대비 실제 수분량의 비율을 백분율로 표현한 지표로, 우리 삶의 쾌적함과 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 최근 연구와 표준은 40~60% RH를 실내 환경의 권장 범위로 제시하고 있으며, 이는 건강 위험 최소화와 에너지 효율…